桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

我們當然不希望我們心愛的狗狗會受傷，但當意外真的發生時，我們能做的就是正確地應對。我們將分享幾個重要的步驟，幫助你和狗狗保持冷靜，以正確地方式幫助受傷的狗狗。 ... 不要驚慌 緊急情況的出現可能會讓人不知所措。所以首先要記住的就是深呼吸，儘量不要驚慌，冷靜下來評估一下現場的情況。例如，如果意外是發生在公路或鐵路軌道旁，那當然是不要因為狗狗的受傷而引起額外的事故。如果狗狗被困在冰水裡，當然是不要跟著它進去，這樣往往會導致狗狗成功被救出，主人卻變成了「落水狗」。你的本能可能是要迅速地幫助狗狗，但千萬不要把自己也置身於危險之中，不然需要幫助的就不只是狗狗了。 ... 接近受傷的狗狗 即使狗狗在日常非常的平靜和溫和，但嚴重的受傷會讓它們變得暴躁和敏感，這是正常的。它的疼痛、腎上腺素水平升高和恐懼都會導致它表現出不可預測的行為。 作為幫助者，最好小心接近受傷的狗狗。貿然地衝進去可能會嚇到它們，尤其是在你們彼此互為陌生的情況。正確的做法，應該是要仔細觀察狗狗的肢體語言，如果它感到受到威脅，它可能會蹲下、耳朵平貼著頭、尾巴夾在兩腿之間，甚至露出牙齒、咆哮、狠狠地瞪著你、或者出現鯨目（狗狗眼睛的白色部分）。 ... 如果你擔心不好的事情發生，那麼可以使用一個保護物，比如枕頭或者一塊紙板，隨時用來保護自己。記住！始終要以安靜、平和的方式接近狗狗，不要與狗狗進行直接的眼神接觸，也不要用柔和、舒緩的語調說話。如果這隻狗狗表現得非常兇猛，千萬不要冒險。如果你無法接近它，那就儘量控制住他，在等待更多幫助的同時，儘量保證它的周圍環境安全。 ... 什麼時候給狗狗戴口罩？ 如果你能安全地觸摸到狗狗，但你試圖移動或檢查它時，它表現得非常敏感，那給它戴上口罩可能會是一個不錯的選擇。當然，這僅在某些情況下才適合使用。如果狗狗出現嘔吐、呼吸困難、口腔受傷或出血、失去意識，那就千萬不要給它使用口罩了。 如果沒有口罩或者口罩尺寸不合適，可以試著自己製作一個，長襪、領帶、繃帶或紗布都可以製成口罩。在布料中間打一個結，然後把它繞在狗狗的口上，然後在下巴圍著狗狗的頭，系在耳朵後面。記住！一定不要太緊，以免妨礙呼吸。有時，用毛巾或毯子輕輕地蓋住狗狗的頭，可以讓它平靜下來。 ... 如何檢查狗狗是否有受傷的跡象？ 如果你需要評估狗狗的傷勢，那就必須非常小心。儘量讓狗狗做過多的動作，特別是當她的頭部、頸部或背部受傷。如果你看到出血的跡象，用乾淨的毛巾或其他合適的材料對傷口施壓有一定的止血作用。如果血液開始滲出，那就在第一層繃帶蓋多一層繃帶。不要揭下第一層繃帶，這樣會導致傷口流血更多。如果可以的話，把狗狗的傷口朝上。 ... 移動受傷的狗狗的最好辦法 雖然夾板有時有助於減少腿部受傷的不適，但如果是嚴重的骨折，那夾板可能會讓狗狗非常疼痛，並可能導致其他嚴重的問題。提供儘可能的穩定性是移動狗狗的關鍵，如果你不是一個人，那麼可以使用一條大的，結實的毛巾或毯子作為臨時擔架。 ... 如何安慰狗狗 雖然狗狗在受傷的時候更願意保持最小的接觸，但如果它們看起來因為你而平靜下來，那麼安靜地坐在它們旁邊就是最好的安慰了。不要試圖擁抱它們，因為這有可能會造成進一步的傷害，如果它們在痛苦之中，可能會大發雷霆。 ... 幫助受傷的狗狗也是一樣學問，不管是熟悉的狗狗還是陌生的狗狗，用正確的方式才能把它們的痛苦降到最低。 關注【巨小萌】，每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 ... 參考文獻： Janse M J, Van Capelle F J, Morsink H, et al. Flow of" injury" current and patterns of excitation during early ventricular arrhythmias in acute regional myocardial ischemia in isolated porcine and canine hearts. Evidence for two different arrhythmogenic mechanisms[J]. Circulation Research, 1980, 47(2): 151-165.

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