桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

英國的冬天已悄然而至。對英國人來說，隨著冷空氣一同入侵的，可能還有另一種更加難以抵擋的恐懼... 據英國《每日郵報》今日報導，害蟲控制公司已向全體英國人發出警告： 隨著今年冬天氣溫下降，1.2億隻飢餓的老鼠將入侵人們的住宅。 ... 圖源：Getty Image 即將進入冬令時，英國各地的氣溫越來越低。與此同時，大批饑寒交迫的老鼠正在暗中騷動著，隨時準備湧入各家各戶。 這些疾病纏身的嚙齒類動物，數量幾乎是人類的兩倍，專家預測，「今年冬天將有1.2億隻棕色老鼠在英國尋找溫暖的巢穴，而人類的住宅可能是他們最好的選擇。」 老鼠每年能生產六次，一次多達12隻幼崽。這群傢伙幾乎能咬穿任何東西，以鑽出一個足夠大的洞，進入你的家。 ... 圖源：Getty Image 除了季節變化溫度降低，最近英國連日的大雨也是促使成群結隊的老鼠出洞的原因之一。 英國《太陽報》報導稱，「滅鼠」公司的總經理保羅·貝茨告訴他們: 「最近的大雨迫使很多老鼠離開了地面。」 保羅提醒大家: 「隨著天氣變冷，就像現在這樣，老鼠會搬到食物供應更方便的室內，找一個溫暖的地方築巢——這意味著，人們的家最有可能成為他們的目標。」 ... 圖源：Dailymail 而目前的情況是，天氣不僅僅只是變冷這麼簡單。 英國氣象局預測，本周接下來的時間裡，英國將繼續遭遇暴雨、雷雨和洪水的襲擊： ... 氣象圖顯示：本周三下午開始，英國將迎來連續7天的強降雨 圖源：The Sun 周二，英國發布了13次洪水警報和兩次洪水預警，主要的受影響地區為英國中部和東北部： ... 圖源：The Sun 另外，據《太陽報》今日報導，倫敦北部一條主要街道的水決堤後，造成了150戶人家被泥水淹沒： ... 洪水橫掃道路，車輛淪陷，圖源：PA ... 一名男子試圖用水桶和臨時路障把水沖走,圖源：The Sun 更糟糕的是，大批的老鼠可能會趁機隨泥水一同入侵住宅。 水就像「急流」一樣涌過芬斯伯里公園，緊急服務機構警告稱，大批老鼠很可能被潮水「衝上來」： ... 圖中藍色部分為倫敦市主要的受影響地區，圖源：The Sun 一名消防員告訴記者: 「老鼠很有可能被洪水衝出來，如果你把手伸進水裡過，一定要注意清洗。」 ... 圖源：The Sun 來勢洶洶的洪水加大了老鼠進入家家戶戶築巢的可能性。 13次洪水警報+1.2億隻老鼠入侵... ...這個冬天，英國人可能過得不太好。 即便洪水終究會退去，那隨洪水「既來之，則安之」的老鼠呢？ ... 圖源：Dailymail 近幾年來，老鼠越發猖獗。 專家警告說，這些嚙齒類動物正在喪失對人類的恐懼。 據英國害蟲控制協會估計，老鼠數量已經增加到2億隻，且隨著它們與人類的接觸越來越多，它們對人類的反應也越來越淡定。 更可怕的是，它們對於毒藥的抵抗力，也隨著它們厚顏無恥的程度，正在變得越來越強。 ... 圖源：BBC 老鼠最令人生畏的，主要是它們身上攜帶的病菌。 這些病菌可能引發的疾病包括鉤端螺旋體病、沙門氏菌、李斯特菌、剛地弓形蟲和漢坦病毒——所有這些都是致命的。 有數據分析，英國人口的增長速度比不上老鼠的繁殖速度：自2014年人口開始加劇，害蟲防治公司報告的標註也增加了19％。 專家稱，老鼠數量的增加被歸咎於全國範圍內垃圾箱收集的減少。 ... 在英國，老鼠的數量激增到2億，圖源：The Sun 24|7 Home Rescue（家庭救援中心）的負責人Ranjen Gohri說: 「老鼠對人類的警惕性大大降低了。過去老鼠會感到害怕，但現在它們在面對人類時卻表現得泰然自若。加上它們對毒藥的抵抗性變強，想要擺脫老鼠變得更加困難。 「老鼠不僅會攜帶許多通過尿液傳播給人類的疾病，而且它們還會對建築物造成嚴重的結構損傷，」Gohri先生補充說， 「保持家裡乾淨整潔，妥善儲存食物，有效處理廚房垃圾可以一定程度上防止老鼠， 「另外，英國人還應該確保你的垃圾箱關得嚴嚴實實，並定期清理，儘量不要將垃圾箱置於室內。」 ... 老鼠攜帶著可能致命的疾病，在英國的街道上遊蕩，圖源：The Sun 說到老鼠，女王也會「畏懼三分」。 今年6月，英國《每日郵報》發布了一篇報導：「滅鼠員被派往白金漢宮與肆虐的老鼠作鬥爭」。 報導稱，英國女王對白金漢宮被老鼠入侵感到「驚駭」。 ... 圖源：The Sun 白金漢宮的工人們曾反覆抱怨在廚房看到老鼠，隨後，皇家廚房的工作人員被迫要求進行蟲害控制。 同時，據《太陽報》報導，地方議會的專家被請來調查並對老鼠下毒，但他們依舊承認無能為力。 還有一位消息人士透露說: 「特別是住在樓下的員工，早已習慣了看到棕色的小老鼠在走廊里跑來跑去，我們能做的並不多。」 ... 市政委員會已經派捕鼠人到倫敦的住所去處理害蟲問題，圖源：The Sun 在1665至1666年間，英國曾爆發過一次大規模鼠疫，那是自1348年黑死病以來，英國爆發的最嚴重的瘟疫，倫敦失去了大約15%的人口。 儘管該市記錄的死亡人數為68,596人，但真實數字可能超過10萬人，該國的其他地區也受到了一定的影響。 ... 圖源：Youtube 不過，隨著人們對鼠疫的治理和防範，以及對疾病的抵抗力提升，自1666年後，英國便沒再出現過如此規模的瘟疫。 這一次的洪水再次引發了人們的擔憂，畢竟在漫長的人鼠對抗過程當中，老鼠也在不斷進化。 各家各戶還是要多注意門窗的緊閉、及時清理垃圾，儘量避免老鼠的入侵。

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